どうしてもコンピューターやスマートフォン、タブレットなどのデジタルデバイスを使う時間が増える中、ブルーライト対策が重要視されています。
私も長時間のデジタルデバイスの作業で目へのダメージが気になり、ついに購入。
もともと、金縁丸眼鏡で雰囲気を出したかったということもありますが。。
1. ブルーライトとは？
ブルーライトは、デジタルデバイスから放出される光の一部で、夜間に特に目に影響を及ぼすことが知られています。短波長の光であるため、眼球に直接届くことが多く、目の疲れや睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があります。
2. 眼鏡を選んだ理由
デジタルデバイスを日常的に使用しているため、目の疲れやドライアイの症状が気になりました。そこで、ブルーライト対策の一環として、ブルーライトカット機能がついた眼鏡を検討しました。
前述しましたが、松田龍平氏に憧れがあったため。。
ZOｆｆで割安でおしゃれ（主観）な眼鏡を購入しました。
3. ブルーライトカット眼鏡の効果
ブルーライトカット眼鏡は、ブルーライトの吸収を抑え、眼球への刺激を軽減することが期待されます。
これにより、目の疲れの軽減や、夜間の画面使用における眠りへの影響を和らげることができます。
若干、レンズに色が入って、気になる人もいるようですが、僕は逆にサングラスっぽい感じで好きです。
4. 使い方のポイント
- 長時間の画面作業時に使用する： 特に夜間や暗い場所でのデバイス使用時に有効です。
- 外出時も活用する： 太陽光にも含まれるブルーライトがありますので、屋外でも使用することでトータルな効果が期待できます。
5. まとめ
ブルーライト対策眼鏡を導入してから、目の疲れや不快感が軽減され、夜の眠りも深くなりました。デジタルデバイスを多用する方にとって、ブルーライトカット眼鏡は有益なアイテムと言えるでしょう。
しかし、あくまで予防策の一環として、適度な休憩やスクリーンタイムの管理も忘れずに行っています。
息子からは金縁眼鏡！と喜ばれているので良しとします。
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